Có phải bạn luôn cho rằng giảm cân thì không nên ăn vặt? Dưới đây là những món ăn vặt mà nếu sử dụng với lượng hợp lí có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
1. Ưu tiên ăn hạt
Các loại hạt là món ăn vặt bổ dưỡng lý tưởng, cung cấp sự cân bằng hoàn hảo của chất béo lành mạnh, protein và chất xơ. Có rất nhiều loại hạt bạn có thể lựa chọn như quả óc chó, hạnh nhân, quả hạch Brazil, quả phỉ, hạt thông, hạt mắc ca, hạt điều…
2. Táo chấm bơ đậu phộng
Táo và bơ đậu phộng thường được các tín đồ eat clean gọi là sự kết hợp tuyệt vời cả về mặt dinh dưỡng lẫn hương vị. Một mặt, táo là một loại trái cây giàu chất xơ. Mặt khác, đậu phộng cung cấp chất béo lành mạnh, protein thực vật và chất xơ giúp cân bằng sức khỏe cho cơ thể.
3. Bột yến mạch
Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng, cung cấp một lượng chất xơ và hàm lượng protein cao hơn so với các loại ngũ cốc khác. Các sản phẩm làm từ bột yến mạch cũng sẽ giúp giảm cân do đó bạn có thể linh hoạt sử dụng luân phiên các món này. Kết hợp thêm trái cây, quế, bột ca cao hoặc vụn sô cô la với yến mạch cũng là lựa chọn ăn vặt tuyệt vời mà bạn có thể tham khảo.
4. Đậu gà rang
Đậu gà rang là món ăn gọn nhẹ, vừa giòn vừa nhiều dinh dưỡng. Đậu cung cấp chất xơ và protein từ thực vật. Đây cũng là món ăn mà bạn dễ dàng mang theo bên mình.
5. Sô cô la đen + hạnh nhân
Sô cô la đen và hạnh nhân là một cặp đôi thực phẩm tuyệt vời. Hương vị sô cô la đậm đà kết hợp với các loại hạt giòn cũng sẽ giúp bạn không cảm thấy nhàm chán khi ăn những món ăn kiêng “khó nuốt”.
6. Cà rốt bao tử sốt phô mai xanh
Món ăn này chắc chắn sẽ tạo cho bạn cảm giác lạ miệng giữa vị ngọt, thơm của cà rốt bao tử và vị béo ngậy của phô mai xanh. Ngoài ra, bạn nên kết hợp cà rốt với nước sốt kem trộn salad, chất béo này làm tăng sự hấp thụ vi chất dinh dưỡng hòa tan carotenoid có trong chất béo của cà rốt bao tử.
https://laodong.vn/lam-dep/an-vat-giup-viec-giam-can-tro-nen-don-gian-hon-1086604.ldo