Thực đơn giảm cân trong một tuần với món ăn chế biến từ gạo lứt mà các chị em có thể tham khảo để có thể giảm cân chuẩn bị đón Tết Nguyên đán. Tết Nguyên đán Quý Mão là thời điểm nhiều chị em quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng, chế độ ăn uống nhằm […]
Ăn đồ cay nóng, ăn nhiều hoặc quá nhanh, tự ý dùng thuốc không có chỉ định của bác sĩ… là những thói quen thường gặp dễ gây đầy bụng, khó tiêu. Ăn quá no Ăn quá no là nguyên nhân phổ biến gây đầy bụng. Ăn quá no khiến dạ dày căng, nhu động […]
Duy trì cân nặng khỏe mạnh, uống cà phê, bổ sung vitamin E và C… có thể ngăn ngừa và cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Uống cà phê Nghiên cứu của Đại học Mahidol (Thái Lan) và Trung tâm Y tế Bassett (Mỹ) chỉ ra, cà phê có thể chống lại hội chứng chuyển hóa, […]
Theo bác sĩ Nguyễn Trần Như Thủy – Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM – Cơ sở 3, dưỡng da bằng các loại rau, củ tự nhiên sẽ giúp cho làn da được chăm sóc an toàn, ít kích ứng. Sau đây là một trong những loại rau, củ có thể dưỡng da cực kỳ hiệu […]
Hiện nay có nhiều người cắt tinh bột trong các bữa ăn để giảm cân, nhưng lại khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng, thậm chí có người đã phải nhập viện điều trị. Cắt tinh bột để giảm cân là hoàn toàn sai lầm Hiện nay có nhiều người cắt tinh bột trong các […]
Chán ăn là biểu hiện thường thấy ở nhiều người. Tuy nhiên, cần phải thận trọng với tình trạng này, bởi chúng có thể gây ra những rủi ro lớn. Một số loại nhiễm trùng Theo Step to Health, một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn chán ăn có thể là do nhiễm trùng do vi […]
Khi bị mỡ máu cao, các chất độc trong mạch máu như mỡ và cholesterol rất dễ lắng đọng trên thành mạch máu, lâu dần sẽ gây ra tắc nghẽn mạch máu và gây hại cho sức khoẻ. Dưới đây là 3 loại thực phẩm làm tắc nghẽn mạch máu. Thực phẩm nhiều đường Các loại thực phẩm […]
Trang Eat this not that chỉ ra 5 đồ uống cần từ bỏ vào năm 2023 để giảm cân. Đồ uống là một nguồn calo tiềm ẩn và đường bổ sung có thể tăng lên nhanh chóng. Lượng calo có thể uống được thường không gây no như lượng calo từ thực phẩm, chỉ đơn giản là bổ sung […]
Bắp cải giúp ngăn ngừa táo bón và duy trì đường ruột khỏe mạnh, không tích tụ chất độc, làm giảm quá trình trao đổi chất và giảm tốc độ tích tụ calo. Bắp cải hoạt động như thế nào trong việc giảm cân? Bắp cải giàu chất xơ và hàm lượng nước nên ngăn ngừa […]
Loét dạ dày là những tổn thương phát triển ở lớp niêm mạc khi sản xuất quá nhiều dịch axit. Để cải thiện vấn đề này, bạn nên bổ sung những loại thực phẩm sau. Cà rốt Theo STEP TO HEALTH, cà rốt là một trong những loại rau củ được khuyên dùng cho người bị viêm loét dạ dày. Cà […]
Dưới đây là những biện pháp giúp giảm mỡ thừa trên cơ thể và duy trì cân nặng vừa phải, từ đó giúp gương mặt thon gọn và ngăn ngừa béo mặt. Trao đổi với Lao Động, Lê Trung Thành – Huấn luyện viên thể hình tại CLB Gym TeamDTT (TPHCM) cho biết, béo mặt là một […]
Trang Eat this not that đưa ra lý do nên ăn 1 quả chuối sau mỗi buổi tập luyện. Chuối được xem là một loại carbohydrate đơn giản và tiêu hóa nhanh, thích hợp cho một bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện. Trong khi tập luyện, bạn đốt cháy đường (một loại carbohydrate) như một nguồn […]
Trang Eat this not that chỉ ra 6 sai lầm phổ biến bạn không nên mắc phải khi ăn kiêng theo chế độ Địa Trung Hải. Ăn quá nhiều chất béo bão hòa Theo khuyến nghị, ăn uống không quá 10% tổng lượng calo từ chất béo bão hòa, kể cả khi tuân theo chế độ ăn […]
Để bổ sung sức khoẻ cho xương, nhiều người thường tìm đến các loại thực phẩm chứa nhiều canxi. Tuy nhiên, chúng ta có thể bổ sung chất này qua rau củ và trái cây. Dưới đây là 5 loại trái cây tốt cho sức khỏe xương khớp. Trái cây giàu vitamin C Vitamin C đóng vai trò quan […]
Iốt là khoáng chất thiết yếu mà cơ thể nhận được từ chế độ ăn uống. Iốt cần cho tuyến giáp để sản xuất hormone và đóng nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể. Thiếu iốt có thể dẫn đến bướu cổ và suy giáp, mệt mỏi, yếu cơ và tăng cân. Rong biển Rong biển […]