Sau giờ nghỉ trưa thì năng lượng được phục hồi, buổi trưa không dễ mệt mỏi có thể giúp tâm trạng dịu lại. Tuy nhiên chúng ta cần lưu ý một số điều không nên làm trong khi ngủ trưa kẻo gây hại sức khoẻ.
Ngủ trong áo khoác
Mặc áo khoác và đắp chăn bông sẽ khiến bạn cảm thấy lạnh khi ngủ dậy, rất dễ bị cảm lạnh. Một số người có mũ sau áo, kiểu mũ tương đối rộng khiến khi ngủ sẽ rất khó chịu và sẽ làm bệnh thoái hóa đốt sống cổ nặng thêm.
Ngủ với phần bụng lộ ra ngoài
Khi thời tiết nắng nóng, một số người thích phơi bụng để tản nhiệt, lúc mới ngủ có cảm giác mát mẻ nhưng bụng lại dễ bị lạnh khi chìm vào giấc ngủ.
Ngoài ra, người cao tuổi khả năng tiêu hóa kém, một khi tỳ vị hư hàn dễ bị đầy bụng, tiêu chảy, cơ thể suy nhược hơn. Vì vậy, hãy chăm sóc tốt cho lá lách và dạ dày của bạn và che phủ dạ dày của bạn khi ngủ.
Ngồi hoặc nằm sấp khi ngủ
Ngồi hoặc nằm sấp khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, lâu ngày sẽ gây tê tay chân, đau cơ, không tốt cho cột sống cổ.