Càng lớn tuổi, giấc ngủ vào ban đêm của người già sẽ ngày càng kém đi, để cải thiện tình trạng, nhiều người thường có thói quen ngủ trưa. Dưới đây là những lợi ích của việc ngủ trưa đối với người già.
Kiểm soát huyết áp
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu ở Mỹ và Hy Lạp , những người thường lớn tuổi có thói quen ngủ trưa, về mặt kiểm soát huyết áp, ngủ trưa vừa phải sẽ có lợi hơn cho việc điều hòa huyết áp và giữ cho huyết áp ở trạng thái ổn định.
Trong nghiên cứu, người ta thấy rằng ngủ trưa có thể làm giảm việc sử dụng thuốc, những người ngủ trưa có tốc độ dẫn truyền mạch thấp hơn và đường kính tâm nhĩ trái nhỏ hơn, giúp huyết áp luôn ở trạng thái ổn định.
Bảo vệ mắt và da
Mặc dù chỉ chợp mắt một chút nhưng nó có thể cải thiện tỷ lệ trao đổi chất, đồng thời có thể giúp mắt được nghỉ ngơi ngắn thay vì phải làm việc suốt sẽ gây khô, mà còn để bảo vệ thị lực .
Ngủ trưa ngắn còn có tác dụng giảm sự lắng đọng của các chất độc trên da mặt và giảm sự xuất hiện của các vấn đề về da, có thể bảo vệ da và làm chậm quá trình lão hóa da.