Từng nặng 84kg khi mang thai, MC Anh Thi lấy lại cân nặng như trước sau 6 tháng “ở cữ” với phương pháp giảm cân của nữ diễn viên Lâm Tâm Như mà không cần siết cân hay ăn kiêng.
Anh Thi là nữ biên tập viên, MC hiện đang công tác tại Đài Truyền hình TPHCM và là người dẫn dắt nhiều chương trình lớn như “60 giây”, “Tạp chí khỏe và đẹp”, “Thể thao 365”…
Ngoài công việc hằng ngày, MC Anh Thi còn sở hữu tài năng ca hát được ngưỡng mộ. Cô từng nhận giải quán quân tại cuộc thi “Duyên dáng bolero mùa 2”.
Là người luôn xuất hiện trước ống kính, Anh Thi nhận thức được tầm quan trọng của việc bảo dưỡng vóc dáng thon thả, săn chắc. Trước khi mang thai, cân nặng của Anh Thi ổn định dưới 55 kg. Đây cũng là số cân nặng mơ ước của nhiều chị em phụ nữ khi bước qua ngưỡng 30 tuổi.
Giai đoạn mang thai, Anh Thi thường gặp áp lực vì vóc dáng thay đổi đáng kể. Trong những tháng cuối thai kỳ, cô tăng 35 kg khiến bạn bè, đồng nghiệp không nhận ra.
Sau khi “vượt cạn”, Anh Thi không thể vận động mạnh ngay lập tức vì vết mổ chưa hoàn toàn bình phục.
Vừa chăm con, Anh Thi bắt đầu làm quen với thực đơn dinh dưỡng khoa học. Cô không ép cân hay ăn kiêng kham khổ mà chỉ tiết chế một số thực phẩm và tăng cường bổ sung dưỡng chất cần thiết.
Anh Thi cho biết: “Tôi không giảm cân cấp tốc mà chia theo giai đoạn. Giai đoạn đầu, tôi vẫn ăn uống bình thường và quan sát cân nặng thay đổi như thế nào.
Sau một thời gian, tôi cắt giảm ăn vặt và những chất nhiều đường. Tôi tìm hiểu thì thấy sake là một loại quả kích thích sữa mẹ nuôi con. Tôi tăng cường ăn sake cũng như các món hấp, hầm canh và chiên ít dầu. Ngoài ra, tôi còn ăn hoa chuối để thanh lọc cơ thể”.
Trong khoảng 1 tháng đầu, Anh Thi giảm 10kg. Cô duy trì thực đơn dinh dưỡng với các món ăn nhiều chất xơ và hạ thấp những thực phẩm nhiều calo.
Ngoài ra, Anh Thi còn ăn thêm các loại hạt để có năng lượng như hạt óc chó, hạnh nhân, macca, yến mạch…
Trái với những phương pháp ép cân thông thường, ngoài việc giảm lượng chất béo, Anh Thi vẫn ăn đầy đủ những loại thực phẩm chứa protein như gà, cá, tôm, trứng…
Không chỉ áp dụng thực đơn khoa học, Anh Thi còn kết hợp những bài tập mát-xa đơn giản để cơ bụng săn chắc và không bị nhão. Đây là phương pháp hiệu quả đối với các “mẹ bầu” không thể vận động mạnh thường xuyên dễ gây tích tụ mỡ thừa.
Khi được hỏi về động lực vượt qua giai đoạn đó, cô chia sẻ, mặc dù khó khăn nhưng chỉ cần nhìn thấy em bé khỏe mạnh và bản thân ngày càng thon gọn hơn thì cô càng có thêm niềm tin: “Kể cả khi hiệu quả chậm cũng không cần phải nôn nóng vì mình nghĩ đến việc sẽ thành công khi áp dụng một phương pháp nào đó, nó làm mình có niềm vui và động lực hơn.
Đối với mình là một người có cân nặng sau sinh thuộc hàng khá khủng nhưng mình đã làm được thì mình nghĩ mọi người cũng dễ áp dụng biện pháp này”.