Tìm hiểu các thói quen ăn uống gây ảnh hưởng đến khả năng cấp ẩm cho làn da của chúng ta.
Không uống đủ nước
Nếu cơ thể bạn không được cung cấp đủ nước, làn da của bạn rất dễ bị khô. Mất nước gây khô da là do cơ thể không có đủ nước hấp thụ.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng. Điều này không chỉ giúp các tế bào hoạt động ở mức tối ưu mà còn quan trọng đối với quá trình hydrat hóa da.
Ít tiêu thụ cá
Nên ăn khoảng 8 lạng cá mỗi tuần. Cá, đặc biệt là cá có dầu nước lạnh, chứa axit béo omega-3 DHA và EPA hoặc nhiều loại chất béo lành mạnh giúp hỗ trợ các yếu tố như tim mạch, thị giác và sức khỏe tâm thần.
Việc bảo vệ da có thể bị ảnh hưởng bởi các axit béo omega-3 này với tác dụng ức chế hành vi gãi do khô da.
Uống quá nhiều rượu
Thỉnh thoảng uống một ly rượu hoặc một cốc bia sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sự toàn vẹn của làn da. Nhưng uống quá nhiều rượu có thể gây mất nước cho cơ thể, điều này có thể dẫn đến nguy cơ bị khô da.
Không ăn lòng đỏ trứng
Lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin D. Thiếu vitamin D gây đến tình trạng hydrat hóa của da, nhấn mạnh việc ăn thực phẩm có vitamin D có thể có lợi như thế nào.
Chế độ ăn uống thiếu collagen
Collagen là một thành phần phổ biến trong các chất bổ sung, đồ ăn nhẹ và thậm chí cả đồ uống để hỗ trợ sức khỏe làn da. Các nghiên cứu sử dụng collagen tripeptide cho thấy sự cải thiện đáng kể về độ đàn hồi và độ ẩm của da.