10 thực phẩm là “chìa khoá vàng” giúp giảm cân hiệu quả

Những món ăn ngon dưới đây vừa giúp bạn no lâu hơn, đồng thời đánh bay chất béo, giúp giảm cân hiệu quả. 1. Nghệ Được xem là một trong những loại gia vị tốt nhất và an toàn nhất cho mọi lứa tuổi. Hơn 1.000 nghiên cứu đã chứng minh tác dụng bảo vệ của […]

6 cách để lấy lại vòng eo thon gọn nhanh chóng và hiệu quả

Một vòng eo thon gọn là mơ ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên thói quen sinh hoạt mất kiểm soát dễ khiến vòng eo trở nên quá cỡ. Tờ Boldsky đã gợi ý 6 cách để lấy lại vòng eo thon gọn rất hiệu quả bạn nên tham khảo. Giảm lượng đường tiêu […]

7 thói quen giảm cân tưởng tốt nhưng lại gây hại cần bỏ ngay lập tức

Có một số thói quen giảm cân tưởng là lành mạnh nhưng thực tế lại không phải vậy. Brightside đã “điểm mặt” những thói quen cần tránh dưới đây.  Ngủ ít hơn để dậy sớm tập thể dục: Thói quen này nghe qua sẽ rất có lợi cho sức khoẻ, bởi việc tập thể dục […]

5 loại đồ uống bổ dưỡng giúp tóc đen bóng

Ngoài tuổi tác có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới mái tóc của chúng ta không được đen bóng. Việc ăn uống đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số loại đồ uống tốt cho mái tóc. Nhân sâm Bên cạnh công dụng tốt cho sức khỏe, nhân sâm […]

11 loại hạt giàu phốt pho giúp xương chắc khỏe

Theo Stylecraze, thực phẩm giàu phốt pho giúp xây dựng xương. Dưới đây là 11 loại hạt giàu phốt pho giữ cho xương chắc khỏe. Đậu nành Một cốc sữa đậu nành mỗi ngày có thể đáp ứng khoảng 60% nhu cầu phốt pho hằng ngày của cơ thể. Đậu nành còn là nguồn cung […]

Lợi ích giảm cân của nước mía

Theo Food.NDTV, nước mía không chỉ giúp khát những ngày nắng nóng mà còn có nhiều lợi ích giảm cân. Dưới đây là những lợi ích giảm cân của nước mía. Không có chất béo, ngọt tự nhiên Mía không có chất béo và có vị ngọt tự nhiên. Khi ép nước mía để uống, […]

3 lợi ích bất ngờ từ việc tập thể dục vào buổi tối

Nhiều người thường bận rộn nên chỉ có thể tập luyện thể thao vào buổi tối. Việc tập thể dục ở thời gian này sẽ đem lại một số lợi ích khiến nhiều người bất ngờ. Nâng cao hiệu quả tập luyện Theo một nghiên cứu từ Đại học Birmingham của Anh, khi tập luyện […]

6 điều thực sự tốt cho cơ thể khi chúng ta hạn chế tiêu thụ đường

Tập thói quen hạn chế ăn đường là một thách thức – ngay cả đối với những người có ý chí mạnh mẽ nhất trong chúng ta. Nhưng nếu có thể giảm lượng đường bổ sung vào cơ thể, chúng ta sẽ nhận được một số lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Trên thực […]

5 loại vitamin cực kì quan trọng giúp cải thiện vẻ đẹp của bạn

Có một số loại vitamin cần thiết cho da dưới dạng thực phẩm bổ sung, cũng như trong các sản phẩm chăm sóc da. Tờ Bold Sky gợi ý các loại vitamin thiết yếu có thể giúp bạn đạt được sức khỏe làn da tối ưu. Vitamin A trị mụn: Vitamin A còn được gọi […]

Tiết lộ cách giảm cân hiệu quả nhờ ngủ

Ngủ nhiều hơn mỗi đêm có thể giúp giảm cân hiệu quả, theo nghiên cứu mới ngày 7.2. Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Y khoa Chicago (Mỹ), có thể giảm cân hiệu quả bằng cách tăng thời gian ngủ. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí JAMA Internal Medicine ngày 7.2. Các […]

5 thực phẩm giàu tinh bột lành mạnh

Theo Stylecraze, tinh bột có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo cảm giác no, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là 4 loại thực phẩm giàu tinh bột lành mạnh. Các loại đậu  Các loại đậu chứa một lượng tinh bột đáng kể và là nguồn cung cấp […]

Điểm danh 4 lợi ích của cá basa

Theo Healthline, cá basa thuộc họ cá trắng, giàu protein chất lượng cao và không nhiều calo, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Tăng tuổi thọ Những người ăn nhiều cá basa sẽ sống thọ hơn những người không hoặc ăn ít […]